Top những thực phẩm giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn như ý

By | March 13, 2018

Top những thực phẩm giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn như ý

Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng giảm cân vào trong thực đơn của mình để tạo ra 1 thực đơn phong phú và khiến bạn có động lực giảm cân dễ dàng hơn.

Rất may là ở một quốc giá có khí hậu nhiệt đới như chúng ta thì mùa nào thức ấy, trời đã sang thu và bắt đầu se lạnh thì cũng là lúc những loại trái cây như táo, đu đủ, trà xanh, đậu đỏ, rong biển vào mùa. Đây là thời điểm có những cơn mưa đầu mùa rất thuận lợi cho các loại thuc pham giam can này phát triển ngon ngọt và nhiều chất dinh dưỡng.

Tham khảo những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân

Táo

Top những thực phẩm giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn như ý

Ăn táo không chỉ dập tắt cơn đói mà còn hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Táo là loại loại trái cây rất phổ biến. Trong táo giàu chất xơ và các vitamin… bạn có thể lấp đầy dạ dày trống rỗng bằng những quả táo trước bữa ăn. Nếu bạn chuẩn bị bắt đầu một bữa ăn thịnh soạn thì hãy chọn cho mình một quả táo trước khi ăn, táo sẽ giúp bạn hấp thụ tốt protein và hạn chế chất sự hấp thụ chất béo. Đồng thời, táo còn là loại trái cây giàu axit amin và chất chống oxy hóa, ăn táo giúp cơ thể chiến đấu tốt với bệnh tật và thúc đẩy cơ bắp tăng trưởng.

Đu đủ

Tham khảo những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân

Đu đủ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn vì có hàm lượng chất béo và cholesterol khá thấp.

Đu đủ có vị ngọt, tính mát có khả năng giúp vòng 1 của các chị em thêm căng tràn sức sống, mặt khác nó còn giúp các chị em có một thân hình cân đối hài hóa vì chứa nhiều vitamin A, B, D… có lợi cho sức khỏe. Không nhưng thế đu đủ còn chứa các emzym hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và cũng vì đu đủ chứa nhiều chất xơ nên bạn sẽ có cảm giác no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn cũng như đốt cháy chất béo và giảm hình thành mỡ bụng.

Rong biển

Canh rong biển, một món ăn vừa mang lại cảm giác lạ miệng lại có thể làm đẹp da mà vẫn giữ được vòng eo thon thả. Vì rong biển rất giàu vitamin và có hàm lượng chất xơ cao, làm giảm cảm giác đói, đồng thời những khoáng chất có trong rong biển còn có khả năng thanh lọc và đào thải chất cặn bã ra bên ngoài cơ thể. Canh rong biển là một thực đơn giảm cân ăn kiêng không thể thiếu trong mùa thu bạn nhé.

Đậu đỏ

Tiết trời mát mẻ của mùa thu mà thưởng thức một bát súp đậu đỏ nóng hổi thì còn gì bằng? Các công trình khoa học đã chứng minh đậu đỏ vừa giúp ổn định đương huyết mà lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Mặt khác đậu đỏ có khả năng làm tăng nhu động ruột già, làm giảm lượng cholesterol trong máu rất thích hợp cho những người bị tiểu đường. Có thể ví đậu đỏ như một loại thuc pham giam beo hiệu quả cho những người béo phì.

Trà xanh

Giảm cân bằng trà xanh

Trà xanh là một bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Trà xanh cũng là một trong những thực phẩm giảm cân được ưa chuộng vào mùa thu. Một tách trà xanh sau khi ăn sẽ có tác dụng đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng và giải phóng mỡ. Trà xanh có thể ngăn ngừa tích tụ mỡ dưới da, giảm cholesterol trong máu, thanh lọc và đào thải độc tố.

TagsBí quyết giảm cânCác món canh mùa thuCách giảm cân hiệu quảCách giảm cân nhanh nhất