Tố cáo những thực đơn giảm cân không tốt mà các mẹ đang truyền tai nhau

By | May 16, 2018

Tố cáo những thực đơn giảm cân không tốt mà các mẹ đang truyền tai nhau

Hôm nay dạo quanh 1 vòng diễn đàn webtretho tôi thấy các mẹ đang truyền tai nhau những thực đơn giảm cân được các mẹ cho rằng rất hiệu quả, tuy nhiên sau khi phân tích kỹ lưỡng chúng tôi thấy đây là một thực đơn giảm cân phản khoa học.

>> Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Dưới đây là thực đơn giảm cân phản khoa học mà các mẹ đang truyền tai nhau

Thực đơn giảm cân số 1:

Theo như một mẹ là tác giả của thực đơn này cho biết có thể giảm cân nhanh:

Nguyên liệu: tây 6 củ, 1 bắp cải, 2 tép hành lá, 6 quả cà chua, cần tây, rau mùi (ngò), 3 muỗng nước dùng, gia vị(muối, tiêu, cà ri, tương ớt)

Cách làm: Rau, hành thái thành những miếng nhỏ vừa ăn rửa sạch rồi hầm trong khoảng 10 phút sau đó giảm lửa đun cho nhừ. Cho hỗ hợp canh trên vào máy say nhuyễn dùng khi đói. Và đây là kế hoạch giảm cân trong 1 tuần:

Ngày 1: Dùng canh trên với trái cây, trừ chuối và chỉ được uống nước lọc hoặc nước trà

Ngày 2: Ăn kèm với rau xanh, tránh ăn lạc, ngô và hoa quả trong ngày này, tối có thể ăn thêm một củ khoai tây nướng.

Ngày 3: Có thể dùng canh với tất cả các loại trái cây mà bạn thích

Ngày 4: Uống nhiều nước và canh trong ngày, chỉ được ăn 3 quả chuối

Ngày 5: Dùng súp 1 lần trong ngày và ăn kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà chua.

Ngày 6: Dùng súp 1 lần trong ngày và ăn thêm 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.

Ngày 7: Dùng súp 1 lần trong ngày kết hợp ăn cơm gạo lứt, nước ép hoa quả, rau xanh

Đây là thực đơn ăn kiêng mà một mẹ chia sẻ.

Thực đơn giảm cân số 2:

Theo như bạn tác giả thì thực đơn giảm cân này có khả năng giúp các bạn giảm cân rất nhanh:

Ngày đầu tiên

Sáng: 1 muỗng đường kết hợp với 1 tách cafe

Trưa: 1 quả cà chua, một mớ rau muống, 2 quả trứng luộc

Tối: 200gr thịt bò nạc, dầu ăn, chanh và ăn kèm với rau xà lách

Ngày thứ 2

Sáng: 1 tách cafe kết hợp với 1 muỗng đường

Trưa: nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt

Tối: 200gr thịt bò nạc, rau xà lách, dầu ăn và chanh, 1 quả lê

Ngày thứ 3

Sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa: 2 quả trứng luộc, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, rau xà lách ăn kèm với dầu ăn và chanh

Tối: Chưng cách thủy cần tây, 1 quả cà chua, 1 quả lê

Ngày thứ 4

Sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa: 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

Tối: 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Ngày thứ 5

Sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Trưa: 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ

Tối: 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày thứ 6

Sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa: 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Tối: 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày thứ 7

Sáng: 1 tách trà không đường

Trưa: không ăn gì, chỉ uống nước

Tối: 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

Ngày thứ 8

Sáng: Như ngày thứ nhất

Trưa: Như ngày thứ nhất

Tối: Như ngày thứ nhất

Ngày thứ 9

Sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt

Tối: 1 miếng thịt bò (200gr)không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày thứ 10

Sáng: như ngày thứ 3

Trưa: như ngày thứ 3

Tối: như ngày thứ 3

Ngày thứ 11

Sáng: 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa: 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

Tối: 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

Ngày thứ 12

Sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh

Trưa: 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ

Tối: 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày thứ 13

Sáng: Như ngày thứ 6

Trưa: Như ngày thứ 6

Tối: Như ngày thứ 6

Thực đơn giảm cân số 3:

Ngày thứ 1

Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép

Buổi trưa : Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước

Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày thứ 2

Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc

Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo

Ngày thứ 3

Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi

Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc

Buổi tối : Một bát canh

Lưu ý : Trong vòng 3 ngày, chỉ được ăn rau tươi hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành phương pháp này một tuần mà thôi. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn.

Về cơ bản thực đơn giảm cân này như là một dạng detox cơ thể, có nghĩa là tẩy độc và làm sạch cơ thể. Nhưng một thực đơn detox cơ thể mà được áp dụng trong một thời gian dài thì rất có hại cho cơ thể.

Theo như thực đơn này thì bạn đang áp dụng sai hoàn toàn với nguyên lý giảm cân chính thống, bạn ăn rất ít vào bữa sáng vì vậy bạn sẽ không đủ năng lượng cho cả ngày làm việc.

Kết luận: Các bạn không nên tự ý lên cho mình một thực đơn giảm cân không phù hợp, nếu muốn bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia về dinh dưỡng trước khi thực hiện để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe.