Tiết lộ những món ăn ít béo trong dịp Tết

By | May 29, 2018

Tiết lộ những món ăn ít béo trong dịp Tết

Trong dịp Tết, các món ăn thường rất nhiều calo và đây lại là dịp nghỉ ngơi nên chúng ta sẽ rất ít vận động điều này dẫn đến việc tăng cân đột ngột trong ngày Tết. Để không bị tăng cân trong ngày Tết chị em nên lựa chọn những món ăn ít calo để bổ sung vào thực đơn ăn uống ngày Tết của mình để không bị tăng cân hay thừa chất nhé.

Tham khảo và lựa chọn một trong những món ăn có hàm lượng calo ít dưới đây để ăn trong ngày Tết nhé. Những món ăn này sẽ có tác dụng giúp chị em loại bỏ những chất dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Cùng tham khảo một số món ăn ít calo ngày Tết nhé:

Các loại rau giảm cân ngày Tết

Các thực phẩm này cũng gần như không chứa chất béo và không thể thiếu trong thực đơn giảm cân Các chị em có thể làm cho gia đình những món salad ngon lành từ các loại rau này trong các bữa ăn với số lượng lớn mà không phải lo thừa calo, tăng cân, mà còn đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.

Tiết lộ những món ăn ít béo trong dịp Tết

Các loại rau giảm cân ngày Tết hiệu quả

Chắc hẳn chị em đều biết trong rau xanh hàm lượng chất béo rất ít, gần như là không có. Vì thế việc bổ sung rau xanh vào thực đơn giảm cân của mình là một lựa chọn hoàn hảo.

Rau xanh chứa thành phần chất xơ khá cao, chúng có tác dụng giúp chị em có cảm giác nhanh no, đồng thời giúp chị em hạn chế việc nạp chất dinh dưỡng vào cơ thể. Với rau xanh chị em có thể lựa chọn khá nhiều loại rau trong ngày Tết: súp lơ, bắp cải, xu hào,… Với nguyên liệu từ rau chắc chắn chị em sẽ chế biến thành nhiều món ăn: rau luộc, rau xào, salad, chắc chắn chúng sẽ là những món ăn ngon, bổ dưỡng cho chị em trong ngày Tết.

Trái cây giảm cân ngày Tết

Một số loại trái cây: cam, quýt, bưởi, dưa hấu… chính là một trong những món ăn có tác dụng cung cấp chất oxi hóa có thể làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các chứng ung thư. Hơn thế nữa một số loại trái cây có nhiều màu sắc hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính: tim, đột quỵ, mất thị lực.

 

Món ăn ít kalo ngày Tết

Trái cây giảm cân ngày Tết

Vì thế hãy bổ sung vào cơ thể càng nhiều trái cây càng tốt nhé. Tuy nhiên không khuyến khích bạn ăn trái cây thay cơm nhé, ăn trái cây hằng ngày nhưng bạn vẫn phải đảm bảo việc nạp năng lượng vào cơ thể của mình nhé.

TrứngMón ăn chứa hàm lượng calo thấp

Ngày tết có nhiều món ngon, nhưng bạn đừng quên món này nhé. Nó sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể, ngăn ngừa mỡ thừa nữa do chứa nhiều protein, giúp no lâu. Trứng được nhiều người lựa chọn trong phương pháp giảm cân. Tuy nhiên bạn không nên ăn nhiều trứng.

Nói về thực phẩm ít calo không thể không kể đến trứng. Trứng sẽ giúp bạn ngăn ngừa việc mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể, ngăn ngừa việc tăng cân. Nhưng chị em không nên sử dụng quá nhiều lần trong tuần nhé. Hãy biết bổ sung trứng vào cơ thể một cách khoa học nhé.

  • Bài viết trước: Ăn ngon mà không sợ tăng cân ngày Tết

TagsBí quyết giảm cânCách giảm cân nhanh nhất