Tiết lộ bí quyết giảm cân với trái cây cho phụ nữ sau sinh

By | May 28, 2018

Tiết lộ bí quyết giảm cân với trái cây cho phụ nữ sau sinh

Thưa bác sĩ, tôi được biết hoa quả rất tốt cho việc hỗ trợ giảm cân nhưng tôi thấy trong hoa quả chứa rất nhiều đường. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi ăn hoa quả có làm tăng cân không ạ?

Câu trả lời hay nhất

Mọi người thường biết đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà hoa quả mang lại nhưng trong việc bạn áp dụng phương pháp giảm cân bằng hoa quả thì bạn nên lưu ý rằng:

Ăn hoa quả giúp bạn có thể giảm cân

Tiết lộ bí quyết giảm cân với trái cây cho phụ nữ sau sinh
Sử dụng hoa quả trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy tươi trẻ hơn

Hoa quả và rau xanh thường chứa rất nhiều chất xơ trong khi hàm lượng calo lại thấp nên tôi khuyên bạn hãy ăn thường xuyên hoa quả nếu bạn muốn giảm cân hoặc giữ dáng. Hoa quả chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể đặc biệt là cần cho vẻ tươi trẻ của phái nữ. Các bà mẹ sau khi sinh nên chọn và ăn nhiều loại hoa quả ” lành cho sản phụ ” để cơ thể được ” mát ” hơn.

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì chỉ nên ăn hoa quả tươi, tránh ăn hoa quả khô, hoa quả trộn hay nước ép hoa quả vì sau khi chế biến hoa quả này sẽ không còn chất xơ đồng thời lại dễ khiến bạn ăn uống chúng quá mức sẽ mang lại kết quả giảm béo ngược lại.

Loại đường trong quả, được gọi là fructose, tốt cho sức khỏe hơn các loại đường tinh luyện hoặc siro nhưng lượng calo lớn tới 4calo/gam vì thế không thể vô tư ăn quả ngọt nếu muốn giảm cân sau khi sinh.

Thận trọng với việc giảm cân bằng hoa quả

Dùng hoa quả giảm cân đúng cách

Hoa quả có nhiều tác dụng nhưng khi sử dụng thì cũng cần dùng đúng cách

Hàm lượng calo chứa trong hoa quả lại nhiều hơn gấp 3 lần rau xanh nên khi bạn ăn nhiều hoa quả, lượng calo vượt quá nhu cầu của cơ thể dẫn tới việc bạn không thể giảm béo theo mong muốn của mình. Hàm lượng calo chứa trong hoa quả lại nhiều hơn gấp 3 lần rau xanh nên khi bạn ăn nhiều hoa quả, lượng calo vượt quá nhu cầu của cơ thể dẫn tới việc bạn không thể giảm cân theo mong muốn của mình.

Một số loại hoa quả bạn nên ăn để giảm cân sau khi sinh

– Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.

– Ăn chuối, mỗi ngày một đến hai quả cũng có thể giúp bạn giảm mỡ vùng bụng và thắt lưng.

– Cà chua giảm táo bón, có lợi cho sự trao đổi chất, đồng thời cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất mà cơ thể thiếu như: vitamin B, C, beta carotene, lycopene…

– Bưởi không chỉ giàu nước mà còn giúp giảm cân hiệu quả vì có chứa những enzyme giúp cơ thể đốt cháy chất béo. -cam, dưa hấu không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn thực sự rất tốt để giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon thả.

– Dưa hấu chứa 92% nước, trong khi đó cam cũng xấp xỉ 80-90% nước.

Nếu có những thắc mắc lo lắng tới sức khỏe và giảm cân của bạn, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chu đáo nhất!

Nhà Thuốc Phương Chính

Add : Số 169 Mai Hắc Đế, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Tel: 047.300.33331900.6822

Website: nhathuocphuongchinh.com.vnnhathuocphuongchinh.vnnhathuocphuongchinh.comthegioithuocgiamcan.vn

Chúc các bạn có cuộc sống tinh thần hạnh phúc!