Phụ nữ Nhật bật mí cách giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tháng

By | May 22, 2018

Phụ nữ Nhật Bản thường có những cách giảm cân rất hiệu quả, nhanh chóng mà lại tiết kiệm chi phí, 1 trong những cách hay được chị em phụ nữ Nhật Bản áp dụng đó chính là giảm cân với chuối.

Tại sao chuối có thể giảm cân được?

Trong chuối có chứa hàm lượng chất xơ rất cao kể cả hòa tan lẫn không hòa tan. Khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no lâu vì có nhiều chất xơ trong chuối. Mặt khác khi ăn chuối đồng nghĩa với việc dạ dày của bạn được tráng một lớp chất xơ nên sẽ hạn chế hấp thụ được thức ăn đưa vào cơ thể

Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác đụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Phụ nữ Nhật bật mí cách giảm cân nhanh chóng chỉ trong 1 tháng

Tham khảo thực đơn giảm cân bằng chuối

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một cốc nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Một số lưu ý

Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn , viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối

Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối

Bảo quản chuối ở nhiệt độ 12-13 độ C, không bên bảo quản trong tủ lạnh

Hi vọng với thực đơn giảm cân với chuối trên mình đã đem đến cho bạn một lựa chọn rất tốt và an toàn nếu bạn muốn giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách giảm cân bằng chuối này nếu bạn cảm thấy thích ăn chuối.

Nên tham khảo thêm những thông tin:

==> http://meogiamcan.com/thuoc-giam-can-lic-co-hieu-qua-khong

==> http://meogiamcan.com/top-3-cach-giam-can-tot-nhat-cho-suc-khoe

==> http://meogiamcan.com/3-cach-giam-mo-bung-tot-nhat-hien-nay