Muốn giảm béo, hãy dùng thực phẩm nóng

By | July 1, 2016

Trà nóng, rau củ quá nướng, gia vị nóng, sữa nóng hay thậm chí là tắm nước nóng cũng hỗ trợ bạn giảm cân tích cực hơn. Quá trình làm nóng sẽ tiêu hủy nhiều chất béo có trong thực phẩm

0

Bát canh nóng

1 bát súp nóng đầy, hay 1 bát canh nóng trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu thụ bớt lượng thực phẩm trong bữa ăn chính đi đấy. Thậm chí, bạn hoàn toàn có thể thay thế thức ăn bằng các bát súp nóng nhiều rau củ giàu chất xơ, giúp no lâu, lại ít calo

Trà nóng

Hãy thay thế đồ uống có gas, nước hoa quả đóng hộp bằng ly trà nóng. Một tách trà xanh hoặc trà thảo dược chứa chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân.

Có 1 điều khá thú vị là, khi khát cũng dễ khiến bạn cảm thấy đói. Vì vậy, nên thường xuyên uống khoảng 5 ly trà nóng mỗi ngày để hạn chế việc đói bụng nhé.

Rau củ nướng

Đây cũng là 1 gợi ý thú vị cho những người muốn giảm cân. Chính quá trình nướng đã làm tiêu hủy rất nhiều chất béo và một số dinh dưỡng không cần thiết của trái cây và rau củ. Vì vậy, bạn có thể ăn no mà không lo tăng cân nhé.

Uống sữa nóng trước khi ngủ

Nó không chỉ có tác dụng giúp bạn có 1 giấc ngủ ngon mà còn giúp bạn giảm mỡ rất tốt. Sữa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hoàn toàn không béo nếu bạn sử dụng sữa ít đường và tách béo. Vì vậy, mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy hâm nóng 1 ly sữa tươi không đường nhé.

Gia vị nóng

Hãy bổ sung các loại gia vị nóng như tiêu, ớt, gừng, quế, nghệ…vào các món ăn đế kiểm soát cảm giác thèm ăn đồ ngọt nhé. Gia vị nóng còn tăng tốc độ trao đổi chất, lưu thông tuần hoàn máu nên cũng sẽ giảm mỡ rất tốt.

Tuy nhiên, đối với những người nào da hay bị nổi mụn thì cũng nên cân nhắc về việc ăn gia vị nóng để giảm cân nhé

Tắm nước nóng

Theo nhiều nghiên cứu, khi bạn stress sẽ tiết ra một loại hormone có tên là cortisol. Mà cortisol lại khiến cơ thể bạn dễ tích mỡ, nhất là vùng bụng. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn nên giải tỏa bằng cách tắm nước nóng, và cũng là cách để giảm béo rất tiện nhé.