Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bắp chân thành công

By | February 12, 2018

Một bắp chân to sẽ khiến chị em trông kém duyên dáng hơn và câu hỏi làm thế nào để giảm mỡ bắp chân luôn khiến chị em đau đầu tìm kiếm. Cách giảm cân ở bắp chân bằng tập thể dục là phương pháp đốt cháy mỡ vùng bắp chân hiêu quả nhất, để bạn có đôi chân thon gọn xinh xắn.

Cách giảm cân ở bắp chân bằng bài tập bật cao

– Đứng với 2 chân rộng bằng vai. 1 cánh tay buông dọc theo thân người hoặc đưa về trước lòng bàn tay úp để giữ thăng bằng. Giữ lưng thẳng.

– Sau đó, chùng chân và hạ thấp hông xuống sàn sao cho phần mông gần như song song với mặt sàn. Nhúng chân và đẩy người nhảy bật về trước, và rơi xuống ở tư thế chùng chân.

– Tiếp tục, lặp lại động tác nhún chân và bật người lên cao trong 15 – 30 lần.

Mục đích của các bài tập bật cao là vận động bắp chân. Các tư thế nhảy bật cao tại chỗ hay di động tạp áp lực lên bắp chân, chuyển hóa mỡ ở vùng này từ đó làm săn chắc vùng bắp chân. Cách giảm cân ở bắp chân bằng phương pháp nhảy bật cao đem đến cho bạn đôi chân thon thả với bắp chân săn chắc.

Mách bạn bài tập thể dục giảm mỡ bắp chân thành công

Bí quyết giảm cân ở bắp chân hiệu quả với bài tập chùng gối

– Tư thế bắt đầu đừng thẳng với 2 chân khép, cánh tay buống dọc thân người và lòng bàn tay úp.

– Tiếp theo, soạt chân phải lên trước đồng đời chùng gối hạ thấp hông xuống. Phần chân trước vuông góc với sàn.

– Tiếp tục, nhảy lên và đổi chân trái lên trước chân phải đưa ra sau và hạ thấp hông. Lặp lại với 25 – 30 lần tập.

Cách giảm cân ở bắp chân hiệu quả với bài tập chùng gối cũng có tác dụng làm giảm mỡ phần bắp chân, làm săn chắc cơ giữ đôi thân thon thả.

Step aerobic – cách giảm cân ở bắp chân đầy thú vị

Step aerobic hay còn gọi là bài tập earobic giảm cân với bục đơn giản. Khi tập step aerobic bạn sẽ buộc đối chân luôn nhún nhảy theo nhạc. Chân bạn sẽ được hoạt động liên tục, vì thế sẽ có nhiều cơ hội vận chuyển chất béo ra ngoài, đây không chỉ làcách giảm cân ở bắp chân nhanh chóng mà còn giúp giảm cân cho toàn thân, giải trí thư giãn.

Mẹo nhỏ giảm cân:

Tại nhà thuốc Việt có bán các loại thuốc giảm cân nhanh chóng và an toàn, đã và đang được khách hàng tin dùng. Vì sao thuốc giảm cân lại được khách hàng sử dụng để giảm cân, giảm béo như vậy ? Hãy xem công dụng của thuốc giảm cân nhé !
Thành phần tự nhiên của Thuốc Giảm Cân giúp da mịn màng, đẹp
 cách giảm cân ở bắp chân đầy thú vị
Thuốc Giảm Cân giúp giảm cân từ 4 -8kg trong một tháng. Bạn có thể cảm nhận ngay trong tuần đầu sử dụng.
Khống chế hấp thu nhiệt lượng, giải độc, tăng miễn dịch, có tác dụng thiêu hủy mỡ thừa. Giúp giảm mỡ máu. Chống béo phì.
Chống chống ung thư và tăng hệ miễn dịch và lấy lại cơ thể thon gọn sau 2 tuần sử dụng.
Bạn cũng có thể tham khảo một số sản phẩm giảm cân an toàn khác như Best Slim , Super Fat Burner… đây đều là những thực phẩm chức năng được nhiều người tin dùng trên khắp thế giới, mang lại hiệu quả cao, tuyệt đối an toàn cho người sử dụng.
Mọi chi tiết bạn có thể liên hệ qua :
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Hotline: 0983 883 456 – ĐT: 08 39561247 để được các dược sĩ tư vấn sử dụng thuốc hiệu quả và an toàn nhất.