Không Thể Tin Ăn Trứng Luộc Có Thể Giảm Cân Đáng Kể

By | December 8, 2016

Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo và trải nghiệm với thực đơn giảm cân từ trứng luộc, bạn sẽ cực ngạc  nhiên với thành quả và sự thay đổi vóc dáng của bạn ngay sau đó.

3-loi-lon-ban-hay-gap-khi-muon-tang-can-tang-co-nhanh-9

Khi thực hiện chế độ giảm cân bằng trứng gà, bạn không phải lo lắng về sức khỏe của mình. Bởi vì một khẩu phần ăn có chứa trứng sẽ đáp ứng đầy đủ mọi dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài hàm lượng protein, canxi, sunful và các loại vitamin đa dạng như vitamin A, D, E, B1, B2 và rất dồi dào vitamin D, trứng gà còn cung cấp một lượng lớn phot pho, kẽm và kali.

Khi ăn một quả trứng gà đồng nghĩa với việc bạn đã bổ sung vào cơ thể 14% lượng protein cần thiết.  Vì thế những người ăn kiêng, người thừa cân, bép phì sẽ có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó có thể giúp bạn hạn chế cảm giác đói, cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, trong một quả trứng gà có chứa tới 8 loại amino axit cơ bản cần thiết cho sức khỏe. Do đó, giảm cân từ trứng gà luôn đảm bảo sức khỏe và cung cấp đầy đủ cách chất dinh dưỡng cho bạn.

Để giảm cân một cách hiệu quả và khoa học hơn, bạn nên áp dụng chế độ thực đơn giảm cân từ trứng dưới đây, kết hợp thêm rau, trái cây và các loại thực phẩm dinh dưỡng khác.

Lịch trình giảm cân tuần đầu tiên

Thứ 2:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: 2 lát bánh mì và một ít trái cây.

– Tối: Ăn nhiều salad và thịt gà.

khong-the-tin-an-trung-luoc-co-the-giam-can-dang-ke-4

Thứ 3:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

– Trưa: Salad hoặc rau xanh với thịt gà.

– Tối: Salad rau, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc.

Thứ 4:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

– Trưa: Phô mai ít béo, 1 quả cà chua và 1 lát bánh mì.

– Tối: Salad và thịt gà.

Thứ 5:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Trái cây.

– Tối: Salad và thịt gà hấp.

Thứ 6:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Rau hấp và 2 quả trứng luộc.

– Tối: Salad và thịt nướng hoặc cá.

Thứ 7:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

– Trưa: Trái cây.

– Tối: Gà hấp và rau xanh.